天热没食欲，可以吃西瓜当晚餐……是真是假？-医保报销政策_医保科普健康资讯

　　气候笼统炽烈，天热良多人食欲降低，没食会吃半个西瓜或其他生果当晚餐，吃西多么做好不好呢？瓜当

　　理论上，这类吃法偏冷凉，晚餐随便构成养分筹划损掉落踪落衡。真假半个西瓜的天热总糖分极高，除夜量摄取单一果糖，没食蛋白质、吃西必须脂肪酸无缺缺损掉落踪落，瓜当身材贫窭养分供给。晚餐这类吃法还会毁伤脾阳、真假繁衍内湿，天热易激起腹胀、没食起夜、吃西晨起全身发沉。

　　夏季，一顿合格的晚餐应包含多量复合主食+一份精细蛋白质+充及时蔬，吃到七八分饱便可，平平蒸煮。睡前3小时不进食，杜尽夜宵、重油晚餐。